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大胸筋を鍛える種目でいうとチェストプレスや腕立て伏せ、ベンチプレスがあがります。腕立て伏せの事をプッシュアップといわれていますが、プッシュ動作に必要な筋肉を鍛え。...
足は御三家の１つであるレッグプレスのみでも良いのだけど、レッグプレスの前にスクワットでも入れようかな？という風に思います。身体を安定させるトレーニングを入れると。...
久しぶりに筋トレを再開しようと思うとすっかり萎えた筋肉を見るたびにガッカリします。しかしそういっても筋トレをしないと筋肉が付かないので、じっくり筋トレをしていき...
以前に購入した石鹸シャンプーを髪を坊主にしたので、使ってみました。石鹸シャンプーは坊主にしないと洗いにくいので、髪が長い時はあまり使用しなかったんですが、せっか...
頭皮ケアのシャンプーというのは増えてきていますが、色々な頭皮ケア成分が含まれていることが多いです。グリチルリチン酸ジカリウムや馬油など頭皮に優しいメンテナンス系成分..
内臓下垂は内臓自体が下に下がることです。そうすると肝臓は温度が高いのですが、働き自体が悪くなるため発熱量が減ることで体の体温が下がりやすくなります。また内臓から...
体の冷えを感じた場合には実は肝臓ケアも大事だったりします。肝臓というのは常に４１度以上の熱を持ってエネルギーを使っています。肝臓が暖かい場合には体温もある程度上...
パワフル感と言ったら牡蠣を原材料にしたサプリです。タウリンと呼ばれる遊離アミノ酸が多い事で知られていますが、タウリンは牡蠣ヌルヌルした部分に多いそうです。タウリ...
いろいろ入っているサプリも多いですが、やっぱりまずは原材料を大切に使っている牡蠣の良さを生かしたサプリが良いですよ。牡蠣が苦手な場合には、シジミやアサリなど同じ...
栄養の状態が悪くなりがちなダイエットは基本的に栄養不足な状態で体に水分量が少なくなっています。そんなダイエットの最中にお酒を飲むと二日酔いになりやすいかもしれま...
沈殿する青汁って結構飲んでいると見かけることがあります。粉末状の場合に起きることですが、パックとかで一回の使用量が決められている場合の方が少ないです。私の場合に...
体の冷えを感じている場合にはやはり冷え性である場合も多いようですが、外側よりも内側の方がコリがあったりすると体も内側の方の動きが出ない場合もあるので、内側...
筋肉量を増やすためには８〜１２ＲＭで行う事が重要と言われています。ＲＭは回数の事を言います。これを１セットと考えると合計で主に３セット行うというのが効果的...
ダイエットでも細いから筋肉量を増やしてもっとメリハリのある体にしたいという場合があります。どちらにしても筋肉量を増やすという点で筋トレを行っても最初の３...
最近はウエストも太くなってきているので、ガッツリ筋肉量を増やそうかな？という風に思いました。理由としては、やはり焼き肉をガッツリ食べたくなったので、たんぱ...
ウエストがポッチャリしているので、中々ウエストの運動は行えないかもしれませんが、代わりに大きな筋肉をガッツリと使う筋トレを行うようにしたいです。...
共通する点としては痒みが伴う場合が多いという事です。乾燥しやすいフケの場合にはシャンプーを頭皮に優しいのにしたりする方が良い場合も...
シャンプーの場合には固形石鹸と違い水分が非常に多く配合されているので、成分表を見るとまず水と表記されているのがほとんどです。オシャレなシャンプー...
骨盤ダイエットなど骨盤の歪みが取れると血行促進に繋がります。血液循環が良くなるわけですから簡単に言うとアルコールも全身に回るため酔いが速くなる場合...
食事制限型のダイエットとかで栄養がない場合は、肝臓も無理に働かなくてはいけないので、二日酔いも残りやすくなります。水分が欲しくなる二日酔いに繋がることも多い...
原材料が青汁の中でも大麦若葉などは栄養価が高い方ですが、価格は安い傾向で初めての方には向いているのが特徴です。ダイエットでも活用しやすいのが糖質を制限する系よりも...
