筋肉量が多い所を厳選して筋トレを行いたい

ウエストがポッチャリしているので、中々ウエストの運動は行えないかもしれませんが、代わりに大きな筋肉をガッツリと使う筋トレを行うようにしたいです。

 

ここ最近では筋トレを行う予定でもあるので、朝にブラックコーヒーを飲むようにしています。

 

朝出勤する前の１８分前に飲むという事を習慣にし始めましたが、効果が出ているかどうかはちょっと分かりません。

 

色々健康的な事を含めてガッツリと筋トレをしていきたい今日この頃です。

 

筋トレを行うという場合には効率性を重視しないとやはりトレーニング自体がきついので効果を実感できないとあまり行いたくなくなる場合もあるので、効果の実感が速い筋肉量が多いところのトレーニングを優先させていきたいと思います。