筋トレを開始しても中々筋肉量が増えない理由は？
どちらにしても筋肉量を増やすという点で筋トレを行っても最初の３か月ほど筋肉量がほとんど増えないというのがあります。
人によっては前後したりしますし、プロテインなどたんぱく質を多く取ったりする場合には違いが出るかもしれません。しかし主に筋肥大のプログラムを行った際に効果が中々出にくいのは、まず神経系が発達していくからです。
神経系というと馴染みが薄い感じがしますが、５０キロをふと持った時に重いと感じますが、神経系が発達すると重く感じなくなります。
筋トレをしばらく休んでしまった場合に、結果的に同じ重さで同じ回数が出来たとしても重く感じてしまうというのがあります。
そう言ったようにまずは筋トレをする際の重さに適応しようとします。神経系が発達すると１回で上がる重量が増えるので、筋トレを始めた最初に行えばよいのではないか？と思うかもしれません。
しかしフォームなども安定していない状態で重いものを扱うと怪我しやすいので、まずは慣れるまで適度な重さで行うほうが良いかもしれません。
