「1990年」の投稿記事一覧

プッシュ動作を鍛えるのに必要な大胸筋エクササイズの注意点は？

大胸筋を鍛える種目でいうとチェストプレスや腕立て伏せ、ベンチプレスがあがります。腕立て伏せの事をプッシュアップといわれていますが、プッシュ動作に必要な筋肉を鍛え...

足のトレーニングにはスクワットも織り交ぜよう

足は御三家の１つであるレッグプレスのみでも良いのだけど、レッグプレスの前にスクワットでも入れようかな？という風に思います。身体を安定させるトレーニングを入れると...

チェストプレスから始めようかな？

久しぶりに筋トレを再開しようと思うとすっかり萎えた筋肉を見るたびにガッカリします。しかしそういっても筋トレをしないと筋肉が付かないので、じっくり筋トレをしていき...

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